Schwimmen

Das Schwimmtraining erfolgt beim Kelkheimer Schwimmclub 70 e.V., individuell nach Leistungsstand. Hier sind die Traningzeiten mit unserem Angebot abgestimmt.

Die Anfängerschwimmkurse für Kinder finden jeweils am Montagnachmittag statt.

Die weiteren Trainingszeiten des KSC70 findet ihr hier. Alle weiteren Informationen zum KSC70 gibt es hier.

Rad

Das Radtraining erfolgt individuell nach Leistungsstand.

Laufen

Das Lauftraining für Schüler und Jugendliche ist im Wesentlichen auf das Erlernen einer schnellen und ökonomischen Lauftechnik abgestimmt. (Lauf ABC, Tempo- und Tempowechselläufe, Fahrtspiel, usw.)

Für Kinder bis 10 Jahren erfolgt das Lauftraining innerhalb des Leichtathletik Angebotes.

Für Jugendliche ab 10 Jahren gibt es ein spezielles Laufangebot.

Athletiktraining

Ein regelmäßiges Kraft- beziehungsweise Athletiktraining ist ein wichtiger Bestandteil des Triathlontrainings. Dabei wird gezielt die Ausdauerfähigkeit entwickelt und die Rücken-, Rumpf-, Bein- und Fußmuskulatur gestärkt. Dies beugt langfristig Verletzungen vor. Ein starke Rumpfmuskulatur ist die Grundvoraussetzung für das Erlernen einer sauberen Technik. Dies bieten wir übrigens auch für Erwachsene an.

Hier einige Übungen die wir in ähnlicher Form im Programm haben ;-)

ticep dips
burpees
squats
puhsups
pullups
rope skipping 1
rope skipping 2
rope skipping 3

Übungen für die Halle:

und hier noch einige Anregungen wie ihr auch die Treppen steigen könnt und vieles mehr.....

Treppensteigen und mehr...