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Fitness > Total Body Workout

Total Body Workout ...

...ist wie der Name es schon vermuten lässt, eine schweißtreibende Stunde.

Wir beginnen die Stunde mit einem Herz- Kreislauftraining bestehend aus leichten bis mittelschweren Schrittkombinationen, welche aus Aerobic- Grundschritten bestehen. Anschließend gehen wir direkt über zur Kräftigung der Hauptmuskelgruppen.

Dafür nehmen wir uns verschiedene Hilfsmittel zur Hand (Step, Hanteln, Tubes, Therabänder, Teppichfliesen, Pezziball, Aerostep, Staby u.v.m.).

Ein Cooldown mit Stretching- und Entspannungsübungen rundet die Stunde ab.

Wenn auch Du dich mal so richtig auspowern möchtest, dann bist Du in dieser Stunde genau richtig.


Wir sind eine Gruppe bestehend aus ca. 26 Teilnehmerinnen die vom Alter her (20- ?) bunt gemischt ist.

Wir begrüßen gerne immer wieder neue Gesichter in unserer netten Runde.

Männer sind ebenfalls immer herzlich willkommen.





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