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Triathlon / Laufen > Athletik-Training

Das Athletik Training für Erwachsene findet jeden Dienstag von 21:00-22:00 Uhr in unserer Sporthalle am Schinderwald statt.

Inhaltlich werden Themen wie das Body weight training, TRX, Core Training und Plyometrics angeboten. Die Übungen sind für alle Alterklassen geeignet und steigern sowohl Stabilität als auch Schnellkraft. 

Besonders gelenkschonend ist das Training mit und auf den Petzibällen, die regelmäßig zum Einsatz kommen. Der Aufbau eines jeden Trainingszyklus entspricht dem aus dem Crossfit.

 

Zusätzlich gibt es ab 5. Mai 2017 ein Athletik- und Muskelaufbau-Training für Jugendliche von 10-14 Jahren :

Ein regelmäßiges Muskelaufbau- beziehungsweise Athletiktraining macht besonderen Spaß in der Gruppe und sollte in Umfang und Intensität auf das jeweilige Alter und die körperliche Entwicklung abgestimmt sein. Unter fachlicher Anleitung von Aline und Julian bieten wir jeweils Freitags von 18:30-20:00 Uhr dieses Training für Mädchen und Jungs im Alter von 10-14 Jahren an. Aline und Julian studieren beide Sport an der Uni Frankfurt. Start ist am 5. Mai. Einfach in der Sporthalle am Schinderwald vorbeikommen.

 Das Training ist auch eine wichtige Ergänzung für Fußballer und Ausdauersportler (Laufen, Schwimmen, Radfahren, Triathlon), wirkt einseitigen Belastungen entgegen und fördert die physische und psychische Entwicklung. Dabei wird gezielt die Ausdauerfähigkeit entwickelt und die Rücken-, Rumpf-, Bein- und Fußmuskulatur gestärkt. Dies beugt langfristig Verletzungen vor. Eine starke Rumpfmuskulatur ist die Grundvoraussetzung für das Erlernen einer sauberen Technik.

 

 





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