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Rückenfit


Termin :                   Dienstag, 18.25 - 19.25 Uhr
Ort       :                   Sporthalle am Schinderwald, Gymnastikraum

 

Kursleiterin  

Eva Litzius, 0173-2777226  

 

Was dem Körper gut tut, ist auch für den Rücken ein Gutes: mitwirbelsäulengerechten Gymnastikübungen, die unsere Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer erhalten und verbessern, mit Dehn- und Lockerungsübungen, die Verspannungen lösen. Wir beugen mit unserer funktionalen Gymnastik Rückenbeschwerden vor.

Wir machen uns fit mit Kräftigung unserer Muskulatur der Beine, des Rumpfes, des Schultergürtels und der Arme. Mit sanften Kraftausdauerübungen stärken wir uns für die gewöhnlichen Belastungen im Alltag.

Beim Beweglichkeitstraining werden die beanspruchten Muskeln sanft gedehnt, im Besonderen die Muskeln, die durch einseitige Belastung verkürzt oder verspannt sind. Übungen zur Mobilisation und Koordination runden das Training ab. 

Möchten Sie in der Gruppe mit Spaß und Geselligkeit etwas für ihre Fitness zu tun? Das Angebot richtet sich auch an Anfänger.   

 

 

 

 





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